"J’entends souvent dire qu’on n’a pas le temps de méditer, et j’éprouve souvent moi-même cette impression. Je sais pourtant, comme la plupart de ceux qui méditent, que la méditation donne tellement de lucidité, tant d’espace dans la tête, qu’en réalité elle ajoute du temps à la journée. Étant mieux centré en soi, on se sent moins dépassé par les événements et l’on est plus efficace, plus détendu.
La pratique de la vigilance est aussi un excellent moyen d’apprendre à gérer ses sentiments et à développer une « intelligence des émotions ». On prend conscience de ses sentiments à l’instant même où ils se manifestent, on les éprouve sans les refouler ni les nier. Ce qui donne assez de recul pour trouver le meilleur moyen de les gérer. La méditation permet d’être en prise directe sur ses sentiments, sans pour autant se laisser manœuvrer ou dominer par eux."
Lama SURYA DAS, « Éveillez le Bouddha qui est en vous », Pocket n°10736, 2005, p. 384
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| Chortens sur les hauteurs de Leh, Ladakh |
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