"Les adeptes de la méditation zen seraient moins sensibles à la douleur. Une étude canadienne a confronté deux groupes de personnes, les unes pratiquant régulièrement la méditation, les autres non. Les participants ont été soumis à un test de résistance à la douleur. Une plaque chauffante a été appliquée sur leurs mollets. La température a été augmentée progressivement jusqu’à la limite du tolérable pour chacun. Les personnes du groupe pratiquant la méditation avaient un seuil de tolérance plus élevé que celles du groupe témoin. C’est en maîtrisant leur respiration (environ douze inspirations par minute) qu’ils ont pu réduire de 18 % l’intensité de la douleur. Ces résultats montrent que la méditation telle que l’enseigne le bouddhisme pourrait avoir de réels effets analgésiques. " (1)
"Pain sensitivity and analgesic effects of mindful states in zen meditators" de Joshua A. Grant et Pierre Rainville, in Psychosomatic Medicine, janvier 2009.
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