Instant après instant

What is Mindfulness ?
The Chinese character for « mindfulness » is « nian ». It is a combination of two separate characters, each with its own meaning. The top part of the character means “now”, and the bottom part of the character means “heart” or “mind”. Literally, the combined character means the act of experiencing the present moment with your heart. So mindfulness is the moment-to-moment awareness of what is occurring in and around us. It helps us to be in touch with the wonders of life, which are here and now. Our heart opens and is immersed in the present moment, so that we can understand its true nature. By being present and mindful of the present moment, we can accept whatever is at that moment as it is, allowing change to happen naturally, without struggle, without the usual resistance and judgment that cause us to suffer more.

Qu’est ce que la « Pleine conscience » ?
Le caractère chinois pour « Pleine conscience » est « Nian ». C'est une combinaison de deux caractères distincts, chacun ayant sa propre signification. La partie supérieure du caractère signifie « maintenant », et la partie inférieure du caractère signifie « coeur » ou « esprit ». Littéralement, les caractères combinés désignent l'acte de vivre le moment présent avec votre cœur. Ainsi la Pleine conscience est la conscience d’instant en instant de ce qui se passe en nous et autour de nous. Elle nous aide à être en contact avec les merveilles de la vie, qui se trouvent ici et maintenant. Notre cœur s'ouvre et est immergé dans l'instant présent, de sorte que nous pouvons comprendre sa vraie nature. En étant présent et conscient du moment présent, nous pouvons accepter ce qui est au moment présent comme il est, en permettant au changement de se produire naturellement, sans lutte, sans la résistance habituelle et le jugement qui nous font souffrir davantage.

Thich Nhat Hanh and Dr Lilian Cheung, « Mindful eating, mindful life », Hay House 2010, p. 68