"L'exercice se
révèle utile lorsque vous avez, notamment, une décision à prendre, un
choix à faire. II est tout simple. Sur une feuille de papier, listez
l'ensemble de vos activités hebdomadaires, jour par jour et même heure
par heure, en attribuant à chaque activité une note de plaisir et une
note de maîtrise de l'action, de 0 à 10, par exemple.
Sur une autre feuille, listez vos objectifs principaux de vie.
Au
bout de huit jours, comparez celle-ci avec votre planning d'activités
pour évaluer si, durant la semaine qui vient de s'écouler, vous vous
êtes réellement consacré à vos objectifs principaux. Si vous êtes à côté
de votre sens de vie, vous pourrez vous en rendre compte. Vous aurez
passé la semaine à faire des choses qui ne font pas partie de vos
objectifs prioritaires et n'aurez malheureusement consacré que peu de
temps à ces derniers, par exemple bien élever vos enfants ou cultiver la
qualité relationnelle dans votre couple."
Dr Fanget Frédéric, "Où vas-tu ? Suivre ses valeurs de
vie", in "Secrets de psys, ce qu'il faut savoir pour aller bien", sous
la direction de Christophe André, Éditions Odile Jacob, 2010, p. 278)
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| Cargaison de goudas à Gouda, Hollande |
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