"La méditation apporte le bonheur. Ce bonheur vient, avant tout, du fait que vous êtes maître de vous-même, et non plus entraîné par la distraction. Si vous suivez votre respiration et permettez à un demi-sourire de s’épanouir, pleinement conscient de vos sentiments et de vos pensées, les mouvements de votre corps deviendront naturellement plus doux et détendus, l’harmonie apparaîtra et le vrai bonheur surgira. Garder notre esprit présent à chaque moment est le fondement de la pratique de la méditation. Quand nous y parvenons, nous vivons nos vies pleinement et profondément, en voyant des choses que les autres, dans la distraction, n’aperçoivent pas".
Thich Nhat Hanh, « La vision profonde, De la pleine conscience à la contemplation intérieure », Albin Michel n°131, 2009, p. 175
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